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標題: 腳受傷害無法回復到之前狀態 [打印本頁]

作者: ltc881 時間: 2025-4-30 03:59 PM 標題: 腳受傷害無法回復到之前狀態

本帖最後由 ltc881 於 2025-4-30 04:00 PM 編輯

之前有在跑步月跑量在200~300KM , 自從腳不舒服就停滯很長一段時間
主要是膝蓋跑就會痛後來停了4~5年了想要偶而跑一下已經沒有妻蓋的不舒服
但是大腿前側只要跑超過3KM 右腳就變得很緊繃(不是會痛) 但是要很出力去抬腿
但是怕會受傷就不敢繼續一直跑跑停停2年了但都沒改善有人有這樣的經驗嗎?
之前我都一次跑12KM以上(4:30KM/H) 現在放慢到7分多速也是會發生
因為平常生活沒有異狀 ,只是跑到3KM以上會跑得很辛苦就沒特別看醫生了

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